• Wpisów:141
  • Średnio co: 15 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 14:03
  • Licznik odwiedzin:32 605 / 2186 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
*Rozgrzewka
*trening abs
*trening nóg
*trening pośladków
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
*Rozgrzewka
*trening cardio (15min)
*trening abs
*trening pośladków
  • awatar Wielkie Odchudzanie!!!: @Monika78a7: dzięki ale nie korzystam z suplementów :)
  • awatar Monika78a7: fajne te Twoje ćwiczenia i inspiracje. jeśli chcesz osiągnąć lepsze efekty dodaj dobre suplementy. polecam ranking http://rtno.pl, w którym znajdziesz naturalne suplementy na odchudzanie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
*Rozgrzewka
*trening pośladków
*ćwiczenia rozluźniające

+ półtorej godziny gry w kosza na boisku
godzina spaceru
jazda na rowerze stacjonarnym 40 min (spalone 467kcal)

lato coraz bliżej
 

 
zaliczone a wieczorkiem idę pobiegać
 

 
Mel B Wyzwanie dzień 2

ciężko ale zaliczone
  • awatar Wielkie Odchudzanie!!!: @khorba: spójrz na siebie żałosny kołku i naucz się pisać poprawnie po polsku :)
  • awatar Gość: mel b ja pierdole ale z was kolki zalosne sa
  • awatar Siedzę i Myślę...: Początki zawsze bywają ciężkie, a później to tylko przyjemność:) a jak widać efekty to taki kop motywacyjny, że chce się więcej i więcej... byle nie przesadzić:) Powodzenia, trzymam mocnoooo kciuki:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Podjęłam 30 dniowe wyzwanie Mel B
Od dziś ćwiczę codziennie i nie ma przeproś
Chyba mogę do tego dodatkowo biegać???


 

 
Nie mam czasu niestety pisać, ale dalej ćwiczę nie tak intensywnie jak bym chciała, ale coś tam się ruszam 4 razy w tygodniu biegam dziś dodatkowo mel B:
10 min pośladki
10 min nogi

Mam pytanko czy ktoś wie skąd mogę wziąć skalpel II Ewy Chodakowskiej???

 

 
Ostatnim razem ćwiczyłam w sobotę (ale nie miałam kiedy napisać)
45 minut na rowerku stacjonarnym spalone 518kcal.
A wczoraj godzinę biegałam na boisku z piłką do kosza to chyba też trening
 

 
Mel B:
10 min nogi
10 min pośladki
20 min cardio
45 min rower stacjonarny
  • awatar Nkfn: jakie ciało :o
  • awatar Genttle: Dobrze Ci poszło! ;)
  • awatar tumble.: jestem po 10 minutach na brzuch z Mel B i już nie mogę, ahh.. ta kondycja! hahah:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Mel B:
10 min nogi
10 min pośladki
20 min cardio
 

 
Mel B:
10 min nogi
10 min pośladki
15 min cardio
45 min rower stacjonarny

co do serum to przyjemnie ,,chłodzi" po nałożeniu oprócz tego mam jeszcze masażer także w duecie są super co do efektów to napiszę za około miesiąc
 

 
Mel B:
10 min nogi
10 min pośladki
35 min cardio

6 dni niestety nie ćwiczyłam, ale nadrabiam
przy okazji sprawdzam jak działa Eveline diamentowe serum wyszczuplające 4D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
30 min biegania
 

 
45 min rower stacjonarny
spalone 530 kcal
 

 
Mel B:
10 min nogi
10 min pośladki
 

 
Mel B:
10 min nogi
10 min pośladki
15 min cardio
 

 
24.03

30 min rower stacjonarny
spalone 345 kcal
 

 
23.03

50 min rower stacjonarny
spalone 573kcal
 

 
Mel B:
10 min nogi
10 min pośladki
15 min cardio

a lato coraz bliżej
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›